Учёные Мичиганского университета выяснили, что достаточно получаса на природе без телефона и интернета, чтобы восстановить силы.
Авторы исследования рассказали о “натуральной таблетке от стресса” – это шуршание листьев, зелень травы и запах хвои. Короткой прогулки в парке достаточно, чтобы значительно снизить уровень гормонов стресса.
«Мы уже точно знаем, что стресс, вызванный повышенным уровнем кортизола, снижается, когда вы проводите время на природе», – говорит Мэри Кэрол Хантер, одна из авторов статьи.
В эксперименте участвовали 36 добровольцев. Они гуляли на природе не менее трёх раз в неделю по десять минут. До прогулки, во время и после прогулки уровень стресса участников определялся по анализу слюны.
Результаты показали, что даже 20-минутного пребывания на природе достаточно, чтобы значительно снизить уровень стресса. Но показатель снижался ещё больше, если участники эксперимента проводили 20-30 минут за городом, сидя или гуляя где-нибудь в сельской местности.
Учёные надеются, что результат их эксперимента покажет всем доступность натурального способа снижения стресса. Особенно такой способ полезен сотрудникам больших офисов и людям с тяжёлым графиком работы.
Санкт-Петербург предоставляет широкий спектр рабочих специальностей в различных отраслях.
Рабочие специальности могут варьироваться в зависимости от отрасли, образовательных программ, потребностей рынка труда и других факторов. Если у вас есть конкретные вопросы по какой-либо специальности или вы хотите узнать о рабочих специальностях в какой-то конкретной области, пожалуйста, уточните свой запрос в нашу службу поддержки и мы постараемся предоставить более подробную информацию.
